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Pourquoi il est essentiel de préserver sa voix quand on travaille avec elle
Dans le milieu artistique des disciplines du chant et de l’interprétariat, la matière première est la voix, outil de travail. Le souci du soin de la voix n’est autre que le maintien de la bonne santé de son instrument. Une bonne hygiène vocale dans un milieu acoustique adéquat à l’instar d’une cabine d’enregistrement insonorisée protège la voix des abus et des agressions extérieures et participe au bien-être vocal du chanteur en prévenant la fatigue, les irritations, les lésions de la voix (nodules…), afin qu’il exerce son art de manière pérenne et durable.
Or, il est fréquent que les professionnels du chant ignorent leur hygiène vocale. Comme le sportif, qui s’entraîne et entretient son corps, le professionnel de la voix se doit de prendre soin de sa voix, de son outil. L’instauration d’une hygiène de vie où s’intègrent le soin de la voix avec ses exercices et son échauffement, le bon usage, l’hydratation raisonnable favorisent la clarté, la souplesse et l’expressivité du chant dans un environnement professionnel d’enregistrement.
Prendre connaissance de la nécessité d’une prévention de la voix est alors une première approche à la connaissance de son instrument. Chaque voix a ses faiblesses et ses forces. Une approche globale (corps-entier) incluant le soin du corps, le stress et les conditions de travail contribue à la santé de la voix, mais aussi à son développement en force et en longévité artistiques.
Habitudes quotidiennes pour garder une voix saine
Hydratation et alimentation équilibrée
L’hydratation est la pierre angulaire d’une bonne hygiène vocale. Les cordes vocales doivent vibrer dans l’humidité pour le faire sans frotter. Il convient donc de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée, de s’interdire les boissons trop froides ou trop sucrées, de se restreindre en matière de caféine pour maintenir cette souplesse naturelle.
Une alimentation équilibrée a également son importance : privilégier les fruits et légumes riches en antioxydants, ne pas se nourrir copieusement avant de chanter ou d’enregistrer, limiter les produits laitiers qui ont tendance à produire du mucus.
Repos vocal et sommeil réparateur
Comme les muscles, la voix a besoin de repos pour se régénérer. Bref : programmer des temps de silence complet, notamment à l’issue de sessions prolongées d’enregistrement ou de répétition. Un sommeil régénérateur favorise aussi la récupération musculaire, et la régulation de la respiration, deux facteurs stratégiques pour préserver sa voix pour chanter ou parler en public.
Éviter les irritants et les mauvaises habitudes
La cigarette, l’abus d’alcool ou le fait de forcer la voix représentent de vrais ennemis du bon fonctionnement des cordes vocales. Même parler fort dans un environnement bruyant est fatigant pour le larynx. On privilégie des comportements préventifs tels que l’utilisation d’un micro adapté pour ne pas forcer le volume de sa voix, l’humidité de l’air dans l’espace de travail, la température ambiante.
De surcroît, travailler en cabine acoustique ou en espace insonorisé améliore considérablement le confort vocal. Conçues pour réduire les nuisances sonores extérieures et les résonances, ces cabines permettent d’utiliser de manière optimale sa voix sans avoir à parler ou chanter trop fort, tout en maintenant des conditions favorables pour la souplesse et la santé des cordes vocales. Que l’on évolue dans un studio professionnel, un bureau isolé ou une cabine vocale individuelle, ces aménagements favorisent un usage plus naturel et plus pérenne d’une voix, limitant la fatigue et les irritations de larynx.
Exercices et techniques de soin vocal
Échauffement avant d’enregistrer ou de chanter
L’échauffement vocal est un préalable nécessaire à toute performance. En effet, s’échauffer revient à mobiliser les muscles du visage, du cou et surtout du diaphragme pour assouplir les cordes vocales.
Voici quelques exercices simples et efficaces pour entretenir et préparer sa voix :
- Une respiration profonde et contrôlée (abdominale), qui permet de mieux gérer le flux de l’air et de soutenir la voix sans tension au maximum possible.
- Les vibrations labiales (brrrr) et les vibrations nasales (mmm), pour créer de la résonance et détendre les lèvres et les fosses nasales.
- Les sirènes (montées et descentes progressives sur des voyelles ouvertes), idéales pour s’étirer et épauler les aigus comme les graves. Cinq à dix minutes par jour suffisent pour entretenir sa voix et gagner en stabilité vocale.
Cet échauffement régulier conditionne la justesse, la projection, la longévité. Les professionnels appelés à travailler dans des contextes sonores maîtrisés, tels que les cabines vocales ou les studios acoustiques, trouveront encore plus d’efficacité dans ces exercices, car ces espaces favorisent la concentration, réduisent les effets néfastes des bruits extérieurs et favorisent la prise de conscience de sa propre voix, autant de critères essentiels pour un échauffement sain et une performance vocale optimale.
Récupération après de longues sessions
Après un enregistrement laborieux ou un concert, laissez vos cordes vocales s’éteindre. Évitez à tout prix de parler fort, pas trop bas non plus (murmurer c’est finalement fatigant tout de même). Puis, après l’effort, hydratation (eau et tisane tiède) et étirements des cervicales et des épaules facilitent la relaxation.
En cas de grande douleur persistante plusieurs jours, ne pas hésiter à consulter un phoniatre ou un orthophoniste spécialiste de la santé de la voix au travail.
Le rôle de l’environnement acoustique dans la santé vocale
Comment une cabine insonorisée réduit la fatigue vocale
L’environnement acoustique dans lequel on travaille a un impact direct sur la santé de la voix. Lorsqu’un chanteur ou un comédien voix-off enregistre dans une pièce mal isolée, il est souvent amené à forcer sa projection pour couvrir les bruits de fond ou pour mieux s’entendre. Cette tension répétée provoque à la longue une fatigue vocale, une perte de justesse et parfois des troubles comme l’enrouement ou la gêne à la gorge.
Une cabine insonorisée permet de rompre cette contrainte. En supprimant le bruit extérieur et en offrant un espace au calme, on permet de travailler à un volume naturel sans efforts superflus, ce qui facilite une posture plus détendue, avec un meilleur contrôle de la respiration et un meilleur souffle. De plus, la constance acoustique d’une cabine bien conçue garantit une qualité sonore stable, sans résonance excessive ni échos gênants, ce qui permet d’enregistrer plus longtemps sans fatigue.
Avantages d’un espace contrôlé pour les chanteurs et comédiens voix-off
Un espace contrôlé, comme une cabine d’enregistrement spécialement dédiée, garantit plus que le confort sonore : il constitue un outil de prévention vocale. Sa température, son degré d’humidité et sa réverbération sont maîtrisés. Les conditions ainsi créées contribuent à garder la souplesse et l’élasticité des cordes vocales.
Ainsi, les chanteurs apprécieront la rigueur de placement vocal et l’endurance qu’impliquent les longues sessions d’enregistrement. Quant aux comédiens voix-off, ils sauront à quoi s’en tenir sur la qualité et la fidélité du timbre, la subtilité, l’intensité du discours !
Les solutions Studiobricks pour protéger votre voix
Studiobricks propose des solutions spécialement conçues pour les professionnels de la voix. Ses cabines personnalisées pour l’enregistrement professionnel offrent confort, précision et qualité acoustique, garantissant un espace de travail sûr et ergonomique.
Cabines pour podcast et voix-off
Les cabines Studiobricks sont spécifiquement conçues pour les artistes de la voix : chanteurs, artistes voix-off, podcasteurs, narrateurs. Dotées d’une isolation acoustique de haute qualité, elles génèrent un espace confortable et silencieux pour des sessions d’enregistrement prolongées.
Ces cabines permettent une posture vocale naturelle, limitant les efforts superflus et facilitant une meilleure endurance vocale.
En conclusion
La préservation de sa voix s’impose, parmi d’innombrables autres choix, comme le choix stratégique du bon investissement pour sa carrière. La discipline vocale, la pratique continue des exercices vitaux et un lieu acoustique adéquat sont les trois fondamentaux d’une voix de qualité qui dure. Les artistes qui entretiennent leur instrument vocal savent qu’ils peuvent compter sur la qualité, la durée et plus largement sur le confort de la voix.
Mais le travail vocal est plus qu’un simple travail technique. Il s’agit surtout d’une pédagogie à mettre en place, d’une philosophie de travail : apprendre à écouter son corps, à tenir compte de ses limites, à traiter sa voix sur la durée. La prévention reste la plus efficace des médecines contre la fatigue vocale et des troubles de la voix. On n’a pas de voix naturellement préservée si elle n’est pas authentifiée par un choix d’authenticité artistique : chaque voix est unique. Pour en savoir davantage, découvrez comment les cabines acoustiques Studiobricks peuvent également vous aider à bien vous enregistrer ou à vous entraîner sur la voix sans forcer !
Grâce à leurs conceptions modulables et fortement isolantes, ces espaces de travail offrent le calme et la santé qu’il convient de donner aux chanteurs, comédiens et enseignants de voix. Avec Studiobricks, autant employer des dispositifs de travail qui facilitent le soin des voix que ceux qui consacrent ce soin. En cela, ces dispositifs deviennent un bon investissement pour la santé et la longévité de votre art.